Home συνταγές 3.Ωμοφαγικές συνταγές (raw food vegans) 3. Επιδόρπια / Γλυκά [raw food vegan] Ωμή Τάρτα Αβοκάντο-Μπανάνα με Φύτρα Φαγόπυρου και Λουίζα

Υλικά

  • 2 φλιτζ. φαγόπυρο
  • 1/2 σταφίδες
  • 1/2 χουρμάδες
  • 1 φλιτζ. αμύγδαλα
  • 1/2 φλιτζ. λιναρόσπορο
  • 1 κ.σ χυμό λάιμ
  • ξύσμα από μισό λάιμ
  • 1/4 πιπεριά τσίλι
  • 1 αβοκάντο
  • 2 μπανάνες
  • 1 κ.σ. λουίζα
  • 2 κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου ή σιρόπι αγάβης

Προετοιμασία

  1. Μουλιάζουμε το φαγόπυρο σε νερό για 24 ώρες
  2. Μουλιάζουμε τα αμύγδαλα σε νερό για 8 με 10 ώρες
  3. Χτυπάμε στο μπλέντερ το φαγόπυρο, τις σταφίδες, τους χουρμάδες, τον λιναρόσπορο,τη λουίζα και τα αμύγδαλα μέχρι λιώσουν όλα τα υλικά και να έχουμε μία εύπλαστη ζύμη
  4. Στρώνουμε τη ζύμη σε μία ταρτιέρα και την βάζουμε στον αφυγραντήρα ή στο φούρνο στους 40 βαθμούς για 5 με 6 ώρες
  5. βάζουμε στο μπλέντερ το αβοκάντο, την 1 1/2 μπανάνα, την πιπεριά τσίλι,το μέλι, το χυμό και το ξύσμα από το λάιμ και χτυπάμε μέχρι να γίνουν κρέμα
  6. Στρώνουμε την κρέμα πάνω στη τάρτα
  7. κόβουμε την υπόλοιπη μπανάνα σε λεπτές ροδέλες και την απλώνουμε πάνω από την κρέμα