Οι χουρμάδες έχουν μεγάλη θρεπτική αξία. Περιέχουν περισσότερη φυσική ζάχαρη από κάθε άλλο φρούτο και σημαντική ποσότητα ινών και καλίου, καθώς και πολλές βιταμίνες και μεταλλικά άλατα. Έχουν περίπου 144 [...]

Οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικές, καθώς είναι πλούσιες σε κάλιο, ριβοφλαβίνη, νιασίνη και φυτικές ίνες. Περιέχουν, επίσης βιταμίνες A και C, ασβέστιο και σίδηρο. Έχουν μεγάλη ενεργειακή αξία και είναι ιδανικές [...]

  Tα κράνμπερι αποτελούν καλή πηγή κηκιδικoύ οξέος (ελλαγικο οξυ-ellagic acid) μιας αντιοξειδωτικής ουσίας που διαθέτει αντικαρκινική δράση. Δραση κατα των λοιμωξεων,υγεια του προστατη στους ανδρες,προστασια για το ελκος του [...]

Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C ,βιταμίνη B1, Β2 και Β6, είναι επίσης πλούσια πηγή διαιτητικών ινών. τα  αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, κάλιο , το βόριο, φυτικές [...]