Green Chef » παιδιά http://greenchef.gr Wed, 12 Feb 2014 20:58:12 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.1 20.Ντιπ αβοκάντο γλυκό με γύρη λουλουδιών. http://greenchef.gr/2012/05/20-%ce%bd%cf%84%ce%b9%cf%80-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%b7-%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%b4%ce%b9%cf%8e/ http://greenchef.gr/2012/05/20-%ce%bd%cf%84%ce%b9%cf%80-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%b7-%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%b4%ce%b9%cf%8e/#comments Wed, 16 May 2012 09:40:36 +0000 http://greenchef.gr/?p=3838  

Δυναμωτικό πρωινό ή απογευματινό γλυκάκι ιδανικό για παιδιά , αθλητές και εξασθενημένους οργανισμούς.

Υλικά 

  • 1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο
  • 1 μπανάνα
  • 1/2 φλυτζάνι καρύδια ή άλλους ξηρούς καρπούς
  • το χυμό και το ξύσμα 1 βιολογικού πορτοκαλιού
  • 2 κουτ. της σούπας μέλι ή 1 κουτ. σιρόπι αγάβης
  • προαιρετικά 1 κουταλάκι λάδι καρύδας
  • το χυμό 1/2 λεμονιού (για να μην μαυρίσει το αβοκάντο)
  • 1 κουτ. του γλυκού φρέσκια βιολογική γύρη (αν το ντιπ το μοιραστούν παραπάνω από 2 άτομα μπορούμε να βάλουμε 1 κουτ. της σούπας γύρη)

Παρασκευή

  1. Πολτοποιούμε τα καρύδια στο μίξερ.
  2. Λιώνουμε με το πιρούνι  ή -αν μας αρέσει πιο απαλό το ντιπ-στο μίξερ , το αβοκάντο και τη μπανάνα.
  3. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και πασπαλίζουμε με τη γύρη.

Α.Χ.

]]>
http://greenchef.gr/2012/05/20-%ce%bd%cf%84%ce%b9%cf%80-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%b7-%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%b4%ce%b9%cf%8e/feed/ 0