Green Chef » Πέννες Νορτσίνα (Πέννες με κιμά απο λουκάνικα σογιας) http://greenchef.gr Fri, 07 Feb 2014 11:16:06 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.1 Μαύρα Φασόλια με Ρύζι και Μάνγκο – Κουβανέζικη Κουζίνα http://greenchef.gr/2012/06/%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8d%ce%b6%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf/ http://greenchef.gr/2012/06/%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8d%ce%b6%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf/#comments Tue, 26 Jun 2012 00:11:05 +0000 http://greenchef.gr/?p=7406

Υλικά για 4 άτομα

  • 1/2 φλιτζ. ψιλοκομμένα χορτοφαγικά λουκάνικα
  • 1 1/2 φλιτζ. βρασμένα μαύρα φασόλια ή 1 κονσέρβα
  • 2 φλιτζ. βρασμένο άσπρο ρύζι al tente
  • 1/2 φλιτζ. ψιλοκομμένο μάνγκo
  • 1/2 φλιτζ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 3 σκελίδες σκόρδο λιωμένο ή ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζ. ζεστό νερό
  • 1 κ.σ. ρίγανη
  • 1/4 κ.γ. τριμμένο κόκκινο πιπέρι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο ή ένα φυτικό λάδι
  • 1/3 φλιτζ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • αλάτι – πιπέρι

Προετοιμασία

  1. Σοτάρουμε σε ένα τηγάνι τα κρεμμύδια, τα λουκάνικα και το σκόρδο για 4 με 5 λεπτά.
  2. Προσθέτουμε τα φασόλια,  το μάνγκο και τα μπαχαρικά, τα περνάμε απ΄το λάδι για 1 – 2 λεπτά και ρίχνουμε το νερό.
  3. Μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πιεί το νερό και να δέσει η σάλτσα.
  4. Βάζουμε στο πιάτο πρώτα το ρύζι και από πάνω τη σάλτσα με τα φασόλια.

 


]]>
http://greenchef.gr/2012/06/%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8d%ce%b6%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf/feed/ 0