Green Chef » κούκις http://greenchef.gr Mon, 16 Sep 2013 19:45:01 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.4.1 Σοκολατένια κούκις, με ωμοφαγική προσέγγιση. http://greenchef.gr/2012/06/%cf%83%ce%bf%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%ad%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%cf%8d%ce%ba%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%89%ce%bc%ce%bf%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83/ http://greenchef.gr/2012/06/%cf%83%ce%bf%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%ad%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%cf%8d%ce%ba%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%89%ce%bc%ce%bf%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83/#comments Sat, 09 Jun 2012 20:57:05 +0000 sofarebel http://greenchef.gr/?p=6024 Πρώτες ύλες διαλεχτές που δεν χρειάζεται να τις μαγειρέψουμε και να χάσουν τα θρεπτικά συστατικά τους.

Υλικά

  • 1 φλυτζάνι αλεσμένα αμύγδαλα ή κάσιους
  • 1 φλυτζάνι γεμάτο αποξηραμένα βερύκοκα 
  • 3 κουταλιές κακάο καλής ποιότητας
  • 2 κουτ. της σούπας σιρόπι αγάβης ή σφένδαμου ή μέλι
  • 1/2 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου ή άλλων σπόρων
  • ξύσμα 1 πορτοκαλιού
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 χούφτα χονδροκομένα αμύγδαλα ή κάσιους

Παρασκευή

  1. Αλέθουμε τ’ αμύγδαλα και τα κάνουμε σκόνη.
  2. Αλέθουμε και τα βερύκοκα σε πιο χοντρά κομμάτια.
  3. Ανακατεύουμε το γάλα με το κακάο το χτυπάμε πολύ καλά με ένα πιρούνι μέχρι να διαλυθεί όσο γίνεται καλύτερα και κατόπιν το ζεσταίνουμε σε θερμοκρασία που αντέχει το δάχτυλό μας για να βοηθήσουμε το κακάο να λιώσει καλύτερα.
  4. Ενώνουμε όλα τα υλικά μαζί και προσθέτουμε και τους χονδροκομένους ξηρούς καρπούς.
  5. Ζυμώνουμε τα υλικά σε μια πολύ σταθερή ζύμη και παίρνοντας μικρές ποσότητες φτιάχνουμε ένα-ένα τα κούκις.
  6. Για να μην κολλάνε, βάζουμε στα χέρια μας λίγο κακάο.
  7. Τ’ αφήνουμε σε μια λαδόκολλα να στεγνώσουν όσο γίνεται καλύτερα και να απορροφήσουν την υγρασία τους.

Α.Χ.

 

 

 

 

]]>
http://greenchef.gr/2012/06/%cf%83%ce%bf%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%ad%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%cf%8d%ce%ba%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%89%ce%bc%ce%bf%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83/feed/ 4