Green Chef » κουκουναρόσπορος http://greenchef.gr Fri, 07 Feb 2014 11:16:06 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.1 Raw burger. http://greenchef.gr/2013/09/raw-burger/ http://greenchef.gr/2013/09/raw-burger/#comments Wed, 04 Sep 2013 20:03:23 +0000 http://greenchef.gr/?p=14899  

Για το ζητούμενο αποτέλεσμα χρειάζεται προετοιμασία από την προηγούμενη ημέρα. ‘Ισως φανεί λίγο πολύπλοκο όλες όμως οι παρασκευές χρησιμοποιούνται και σε άλλα πιάτα ή σαν αλείμματα. Η χαρά ωστόσο της δημιουργίας ενός από τα πιο θρεπτικά και βιταμινούχα πιάτα σίγουρα θα μας αποζημιώσει.

Υλικά για 4 burgers

για κράκερς

  • 1/2 φλυτζάνι λιναρόσπορος μουσκεμένος για 3-4 ώρες
  • 1/3 φλυτζανιού λιναρόσπορο φρεσκοαλεσμένο (σε μούλτι)
  • 1/3 φλυτζανιού σουσάμι
  • 1 ψιλοτριμμένη σκελίδα σκόρδο
  • αλατοπίπερο
  • ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι
  • 10 μεγάλα φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα

για κρέμα “τυριού” και φυτική “παρμεζάνα

  • 1/2 φλυτζάνι μουσκεμένα άψητα κάσιους
  • 4 κουταλιές κουκουναρόσπορο
  • αλατοπίπερο
  • 2 κουταλιές ταχίνι
  • χυμός και ξύσμα 1/2 ζουμερού λεμονιού

για τη σάλτσα τομάτας

  • 8 κομμάτια λιαστής τομάτας σε ελαιόλαδο
  • 10 μπουμπούκια κάππαρη
  • αλατοπίπερο
  • 1/2 κουταλάκι θυμάρι
  • 1 πρέζα μπούκοβο
  • 2-3 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 1 μικρή σκελίδα ψιλοτριμμένο σκόρδο

για το στήσιμο του πιάτου

  • 4 μανιτάρια porto bello
  • χονδροκομμένη ή baby ρόκα
  • λίγα φύλλα βασιλικού
  • 2 τομάτες σε φέτες
  • φέτες από τουρσί αγγουράκι
  • άσπρο και μαύρο σουσάμι
  • 1 λεμόνι

Παρασκευή  

κράκερς

  1. Σουρώνουμε το μουσκεμένο λιναρόσπορο από τα πολλά υγρά και ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι αρκετά υγρό ώστε να απλώνεται εύκολα ισόπαχα.
  2. Απλώνουμε το μείγμα στις μεμβράνες αν έχουμε αφυγραντή ή σε λαδόκολλα για την κουζίνα και το αφήνουμε για 8 ώρες στους 45 βαθμούς στον αφυγραντή ή στους 50 στον αέρα στην κουζίνα.
  3. Κόβουμε με το μαχαίρι στα μεγέθη που μας εξυπηρετούν, γυρνάμε και από την άλλη πλευρά και αφήνουμε για 2 ώρες ακόμα.
  4. Βγάζουμε τα κράκερς, τα αφήνουμε να κρυώσουν και όσα δεν χρησιμοποιήσουμε άμεσα, τα αποθηκεύουμε σε γυάλινο ή μεταλλικό βάζο.

κρέμα “τυριού” και φυτική “παρμεζάνα”

  1. Πολτοποιούμε τα μουσκεμένα κάσσιους,τον κουκουναρόσπορο με 1/4 φλυτζανιού νερό και ανάλογο αλατοπίπερο. Μπορεί να χρειαστεί παραπάνω νερό μέχρι να πάρουμε ένα αρκετά μαλακό και απαλό αποτέλεσμα.
  2. Κρατάμε τη μισή ποσότητα για κρέμα και την υπόλοιπη την απλώνουμε σε λαδόκολλα ή μεμβράνη αφυγραντή σε πάχος 1/2 cm.
  3. Αφήνουμε στον αφυγραντή ή στο φούρνο, στους 45 ή στους 50 αντίστοιχα για όση ώρα χρειάζεται μέχρι να ξεραθεί αρκετά ώστε να θυμίζει σκληρή παρμεζάνα.
  4. Προσθέτουμε στην κρέμα ταχίνι και λεμόνι και την αφήνουμε στο ψυγείο.

σάλτσα τομάτας

Χτυπάμε στο μούλτι όλα τα υλικά, φροντίζοντας να μην πολτοποιηθούν εντελώς και αποθηκεύουμε στο ψυγείο.

στήσιμο πιάτου

  1. Αφαιρούμε από το κάθε μανιτάρι το κοτσάνι και αν θέλουμε, με μικρό κουταλάκι το εσωτερικό μαύρο “πέλος”. Αλείφουμε με λεμόνι όλη την επιφάνεια των μανιταριών.
  2. Απλώνουμε στο 1 κράκερ 1 κουταλιά της σούπας κρέμα, σάλτσα τομάτας, 2-3 λεπτές φέτες τομάτας, φέτες αγγουριού και φύλλα από ρόκα και βασιλικό.
  3. Ακουμπάμε 1 μανιτάρι επάνω στο “φορτωμένο” κράκερ και το αλείφουμε με λίγη ακόμα κρέμα και σάλτσα.
  4. Προσθέτουμε επάνω το δεύτερο κράκερ και συνοδεύουμε με σαλάτα πασπαλισμένη με σουσάμια.

TIP

  • Πολλαπλασιάζουμε αν θέλουμε, για λόγους οικονομίας,  τις δόσεις κρέμας, παρμεζάνας και σάλτσας ώστε να έχουμε στο ψυγείο για 1 εβδομάδα.
  • Τα κράκερς διατηρούνται σε ξηρό περιβάλλον μέχρι 1 μήνα.
  • Προσθέτουμε στην κρέμα τυριού ή στη σάλτσα τα βότανα και τα μπαχαρικά της αρεσκείας μας για να δημιουργήσουμε τις αγαπημένες μας γεύσεις.
  • Mπορούμε να αντικαταστήσουμε κάποια ποσότητα κρέμας με παρμεζάνα ώστε να δημιουργήσουμε ποικιλία υφών και γεύσεων.

Α.Χ.

 

 

]]>
http://greenchef.gr/2013/09/raw-burger/feed/ 0