Green Chef » καπούστα http://greenchef.gr Wed, 12 Feb 2014 20:58:12 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.1 Καπούστα. Ρώσσικη Παραδοσιακή Συνταγή. http://greenchef.gr/2012/11/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%81%cf%8e%cf%83%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%b7-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3/ http://greenchef.gr/2012/11/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%81%cf%8e%cf%83%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%b7-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3/#comments Wed, 21 Nov 2012 16:14:25 +0000 http://greenchef.gr/?p=11562  

Χειμωνιάτικες γεύσεις, αχνιστό, λεμονάτο φαγάκι, ελαφρύ και οικονομικότατο!

Υλικά για 4-5  μερίδες

  • 1/2 μέτριο λάχανο χονδροκομμένο
  • 1 μέτρια ρίζα σέλερι χονδροκομμένη
  • 1/2 σελινόριζα σε κύβους
  • 3 καρότα κομμένα σε χονδρές ροδέλλες
  • 1/2 κόκκινη πιπεριά
  • 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
  • 2 αυγά
  • χυμό από 2 λεμόνια

Παρασκευή

  1. Προετοιμάζουμε τα λαχανικά.
  2. Σωτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι, τα καρότα, το σκόρδο και την πιπεριά. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα λαχανικά και τα αφήνουμε να μαραθούν.
  3. Προσθέτουμε 2 φλυτζάνια ζωμό λαχανικών, αλατοπίπερο και αφήνουμε να βράσουν για 20′-30′, φροντίζοντας να μείνει ζωμός για το αυγολέμονο.
  4. Χτυπάμε τα ασπράδια σε μαρέγκα, προσθέτουμε τους κρόκους, χτυπάμε ελαφρά, προσθέτουμε το χυμό των λεμονιών ανακατεύουμε και προσθέτουμε σιγά-σιγά ζωμό από το φαγητό χτυπώντας ελαφρά.
  5. Ρίχνουμε το αυγολέμονο στο φαγητό στριφογυρίζουμε  την κατσαρόλα να πάει παντού η σάλτσα και μόλις πάρει βράση κατεβάζουμε από την εστία.

Α.Χ.

 

]]>
http://greenchef.gr/2012/11/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%81%cf%8e%cf%83%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%b7-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3/feed/ 0