Green Chef » γιουβέτσι http://greenchef.gr Fri, 07 Feb 2014 11:16:06 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.1 Γιουβέτσι με σόγια και λαχανικά. http://greenchef.gr/2012/06/%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%ad%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%8c%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac/ http://greenchef.gr/2012/06/%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%ad%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%8c%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac/#comments Sun, 24 Jun 2012 17:43:36 +0000 http://greenchef.gr/?p=7326  

Υλικά

  • 200 gr κεμπάπ σόγιας
  • προαιρετικά 1/2 φλυτζάνι αρακά, καρότο, καλαμπόκι
  • 1 κρεμμύδι
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1/2 κουταλάκι κανέλλα
  • 1/3 κουταλάκι γαρύφαλλο
  • 1/2 κουταλάκι μπαχάρι
  • αλατοπίπερο
  • 1 κουταλιά πελτέ τομάτας
  • 2 ώριμες τομάτες
  • προαιρετικά 2 κουταλιές κέτσαπ
  • 3/4 φλυτζανιού ελαιόλαδο
  • 1/2 κιλό κριθαράκι ή άλλο μικρό ζυμαρικό
  • 3 ποτήρια ζωμό λαχανικών ή χλιαρό νερό

Παρασκευή

  • Μουσκεύουμε τη σόγια για 1 ώρα στο νερό και τη στραγγίζουμε καλά στύβοντάς την με το χέρι.
  • Βάζουμε το λάδι με το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο στο τηγάνι και σωτάρουμε ελαφρά προσθέτοντας τη σόγια και τα λαχανικά.
  • Προσθέτουμε  τα μυρωδικά τον πελτέ και τις τομάτες και βράζουμε για λίγη ώρα.
  • Σε κατσαρόλα βάζουμε λίγο λάδι και περνάμε το κριθαράκι με προσοχή να μην πάρει πολύ χρώμα. Προσθέτουμε το ζωμό ή το νερό, αλάτι (με προσοχή) και το βράζουμε για 5 λεπτά.
  • Μεταφέρουμε σε ταψί το κοκκινιστό κεμπάπ, τα ζυμαρικά και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 20 λεπτά περίπου.
  • Φροντίζουμε κατά τη διάρκεια του ψησίματος με μια κουτάλα να γυρίζουμε το φαγητό.
  • Αν θέλουμε στο τέλος του ψησίματος προσθέτουμε τριμμένο τυρί και το γκρατινάρουμε.

Α.Χ.

 

 

]]>
http://greenchef.gr/2012/06/%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%ad%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%8c%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac/feed/ 0