Δείτε συγκεντρωμένες 20 συνταγές για Ωμοφαγικές μαγιονέζες ή ντιπ με αβοκάντο . .

1. Ντιπ αβοκάντο παραδοσιακό. 2. Ντιπ αβοκάντο με πάπρικα. 3. Ντιπ αβοκάντο με πιπεριές. 4. Ντιπ αβοκάντο με πάστα κάσιους. 5. Ντιπ αβοκάντο με κάππαρη 6. Ντιπ αβοκάντο με πράσινες […]

Σπανακόρυζο με πλιγούρι ή φύτρα κινόας. Ωμοφαγική Ελληνική κουζίνα.

Το σπανάκι είναι χορταρικό πλούσιο σε σίδηρο αλλά και σε ασβέστιο που καθώς συμπληρώνεται από τα αμινοξέα του πλιγουριού ή της κινόας , γίνεται πλήρης τροφή για τους ωμοφάγους αλλά […]

Pico De Gallo [Ωμοφαγικό] Μεξικάνικη Κουζίνα

Υλικά 1 1/2 φλιτζάνι ντομάτες χωρίς τα σπόρια και κομμένες σε κύβους 1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1 κ.σ. ψιλοκομμένη πιπεριά χαλαπένος (jalapenos) ή τσίλι 1 κ.σ λιωμένο ή ψιλοκομμένο σκόρδο […]

20.Ντιπ αβοκάντο γλυκό με γύρη λουλουδιών.

  Δυναμωτικό πρωινό ή απογευματινό γλυκάκι ιδανικό για παιδιά , αθλητές και εξασθενημένους οργανισμούς. Υλικά  1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο 1 μπανάνα 1/2 φλυτζάνι καρύδια ή άλλους ξηρούς καρπούς το χυμό […]

16.   Ντιπ αβοκάντο με λιαστά τοματάκια και βασιλικό [Ωμοφαγικό]

Υλικά 1 μεγάλο αβοκάντο 4-5 λιαστά τοματάκια 1 ματσάκι βασιλικό 1/2 κούπα άσπρα αμύγδαλα 3 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο χυμό 1/2 λεμονιού αλατοπίπερο     Παρασκευή Ρίχνουμε […]

  17.   Ντιπ αβοκάντο με αμύγδαλα και κύμινο[Ωμοφαγικό]

Υλικά 1 μεγάλο αβοκάντο 1/2 κούπα αμύγδαλα  1 αγγουράκι 1 κουτ. του γλυκού κύμινο μια πρέζα κανέλλα 1/2 κουτ. του γλυκού γλυκιά πάπρικα αλατοπίπερο 1-2 κουτ. της σούπας λάδι χυμό […]

15.   Ντιπ αβοκάντο με ταχίνι και μακαντέμια [Ωμοφαγικό]

Υλικά 1 μεγάλο αβοκάντο 1/2 ματσάκι μαϊντανό 2-3 κουτ. της σούπας ταχίνι χυμό και ξύσμα 1 λεμονιού 1/2 κούπα μακαντέμια 1-2 κουτ. ελαιόλαδο  αλατοπίπερο Παρασκευή Ανακατεύουμε στο μίξερ όλα τα […]

18.   Ντιπ αβοκάντο με σιναπόσπορους και ταμάρι [Ωμοφαγικό]

Υλικά 1 μεγάλο αβοκάντο 1 αγγουράκι χυμό και ξύσμα 1 λεμονιού ξύσμα 1 πορτοκαλιού 1 κουτ. της σούπας σησαμέλαιο αλατοπίπερο 1 κουτ. της σούπας κοπανισμένο σιναπόσπορο 2 κουτ. της σούπας […]

Ωμοφαγικό ρυζόγαλο

Yλικά 2 φλυτζάνια φυτικό γάλα (αμυγδάλου, φουντουκιού, κ.λ.π.) 2-3 κουταλιές μέλι ή σιρόπι αγάβης μια πρέζα κάρδαμο σκόνη 1 κουτ. του γλυκού κανέλλα 1/2 κουτ. του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας ή […]

Τσιζ κέηκ ωμοφαγικό

Γλυκό για μεγάλους και μικρούς πλούσιο σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Υλικά για τη βάση 1 φλυτζάνι τριμμένη καρύδα 2 κουτ. της σούπας βούτυρο καρύδας 2 κουτ. της σούπας μέλι […]

Γάλα σουσαμιού [Ωμοφαγικό]

Σουσάμι ή σισάμι κοινή ονομασία του σίσαμου του Ινδικού. Φυτό γνωστό από την αρχαιότητα για τους πλούσιους σε έλαια σπόρους του. Θρεπτικά συστατικά  Το κύριο συστατικό των σπερμάτων είναι το […]

Γουακαμόλε [ωμοφαγικό]

Υλικά 4 ώριμα αβοκάντο 1 πράσινη πιπεριά 1 μικρό κρεμμύδι 1 πιπεριά Φλωρίνης 1 ντομάτα 3 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκκομένο 1 κ.γ. ρίγανη 1 1/2 κ.σ. κόλιανδρο ξερό μία πρέζα καυτερή […]

30 συνταγές ωμοφαγίας συγκεντρωμένες

Γεμιστά λαχανικά με πατέ ξηρών καρπών [ωμοφαγικό] Γλυκιά πάστα αβοκάντο (ωμοφαγικό) Αγγινάρες αλα πολίτα [ωμοφαγικό] Σαλάτα με φύτρα φακής ή πολυσπόρια [ωμοφαγική] Κολοκυθάκια γεμιστά με σάλτσα εσπεριδοειδών (ωμοφαγικό) Μπαρμπούνια (φασολάκια) […]

Γεμιστά  λαχανικά με πατέ ξηρών καρπών [ωμοφαγικό]

Ποικιλία ωμών λαχανικών για κυρίως ωμοφαγικό γεύμα ή σνακ για δεκατιανό ή μπουφέ. Υλικά για 2 μερίδες  2 ώριμες μέτριες τομάτες  2 ανοιχτόχρωμες πράσινες πιπεριές 1 μικρό αγγουράκι 1 κολοκυθάκι […]

Γλυκιά πάστα αβοκάντο (ωμοφαγικό)

Υλικά για 2 μερίδες 2 ώριμα αβοκάντος 2 κουτ. της σούπας μέλι ή σιρόπι αγάβης 3-4 κουτ. της σούπας αλεσμένα αμύγδαλα ή μακαντέμια ή κάσιους 1 κουτ. της σούπας χυμό […]

Κολοκυθάκια γεμιστά με σάλτσα εσπεριδοειδών (ωμοφαγικό)

Πλήρες ωμοφαγικό γεύμα , πλούσιο σε βιταμίνες, ένζυμα και ασβέστιο. Υλικά για 3 μερίδες 6 μέτρια  κολοκύθια 1 μέτριο κόκκινο ξερό κρεμμύδι 1/2 φλυτζάνια μαϊντανό και άνηθο 2-3 κλαδάκια φρέσκο […]

Μπαρμπούνια (φασολάκια) με κολοκυθάκια κοκκινιστά-ωμοφαγικό κυρίως πιάτο αλλά και δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα

Χρειάζονται ολοτρύφερα πλατιά φασολάκια και μικρά τρυφερά κολοκύθια. Τρώγεται σαν πλήρες ωμοφαγικό γεύμα αλλά και σαν πλούσια καλοκαιρινή σαλάτα. Υλικά  300 γρ. φασολάκια μπαρμπούνια 4 κολοκυθάκια 2 τρυφερά καρότα 1 […]

Ωμοφαγική χωριάτικη πίτσα

Βάση πίτσας 1 φλυτζάνι νιφάδες ή πίτουρο βρώμης 1/2 φλυτζάνι πληγούρι 4 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο αλατοπίπερο μια πρέζα ρίγανη ξύσμα 1 /2 λεμονιού το χυμό από 2 τομάτες   […]