Tο νερό μας πρέπει δεν πρέπει να έχει δεχτεί φθορίωση και να έχει ελάχιστες τοξίνες, αλλά να είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία προς αντικατάσταση εκείνων που απομακρύνθηκαν με την αντίστροφη όσμωση.
Αποφεύγουμε τα εμφιαλωμένα ή κονσερβοποιημένα ποτά του εμπορίου
αντί αυτών χρησιμοποιούμε φρεσκοστυμμένους χυμούς.
Αποφεύγουμε τα κονσερβοποιημένα ή κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα.
Ας δούμε ποια τρόφιμα έχουν ισχυρές αποτοξινωτικές ιδιότητες που πρέπει να είναι μέρος της τακτικής μας διατροφής:

κόλιανδρος: ένα εξαιρετικό βότανο-λαχανικό για την αποτοξίνωσή μας από τον υδράργυρο ο οποίος έχει διεισδύσει στο περιβάλλον μας σε σημείο που να είναι ακόμη και στα περισσότερα σφραγίσματα των δοντιών μας…

• Κόλιανδρος όπως και ο μαϊντανός μπορεί να συνοδεύσει σχεδόν όλες τις σαλάτες μας αλλά και τα περισσότερα φαγητά μας…

μπορεί να γίνει χυμό μαζί
με καρότα
με μήλα
με παντζάρια άλλα και
με οποιοδήποτε πράσινο λαχανικό και να μας προσφέρει ένα πάνγευστο πράσινο smoothie…

Chlorella – χλορέλλα: το πιο μελετημένο και το πιο δημοφιλέστερο φύκι παγκοσμίως με χιλιάδες ερευνητικές εργασίες και χιλιάδες δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά και με πολλά πανεπιστήμια να ταυτοποιούν τα ευεργετικά αποτελέσματα της.
Θεωρείται σε συνδυασμό με κόλιανδρο ως το απόλυτο αποτοξινωτικό βαρέων μετάλλων που προέρχονται από τα τρόφιμα.

• Σκόρδο: το φυσικό αντιβιοτικό και ο καλύτερος υποστηρικτής των ηπατικών ενζύμων στη διαδικασία της αποτοξίνωσης και

βέβαια είναι καλύτερα να καταναλώνεται ωμό.

• Λαχανάκια βρυξελών: οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το μπρόκολο μαζί με όλα τα σταυράνθη λαχανικά έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες, όμως τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι τα καλύτερα στην τόνωση του ήπατος, το συκώτι – είναι γνωστό – ότι έχει σημαντικό ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού, μέσω αυτού ποικίλες τοξίνες μεταβολίζονται σε ακίνδυνα για τον οργανισμό προϊόντα, τα οποία στη συνέχεια απεκκρίνονται στην χολή ή στα ούρα και σε αυτή τη διαδικασία έρχονται να βοηθήσουν τα λαχανάκια βρυξελών.

• Λεμόνι: το αναμιγνύουμε με λίγο χλιαρό νερό και το πίνουμε το πρωί, μια παλιά θεραπεία αποτοξίνωσης και τόνωσης του οργανισμού μας και ασπίδα μας έναντι της μόλυνσης με βαρέα μέταλλα…
• Παντζάρια: ένα σπουδαίο λαχανικό με χιλιάδες ιδιότητες από τις σπουδαιότερες ασπίδες προστασίας του οργανισμού μας και ένα από τα σπουδαιότερα λαχανικά για την αποτοξίνωση του οργανισμού μας από τα βαρέα μέταλα και τις τοξίνες.
• Δεντρολίβανο: πολλές φορές μεταφέρονται από τη χρήση διαφόρων σκευών επικίνδυνες χημικές ουσίες στα μαγειρεμένα ή τηγανισμένα φαγητά μας, αυτές οι ουσίες μειώνονται σημαντικά αν έχουμε αναμείξει πριν το μαγείρεμα το φαγητό μας με εκχύλισμα δενδρολίβανου, ο λόγος είναι ότι η carnosol του δεντρολίβανου είναι ισχυρότατο αντιοξειδωτικό που καταστρέφει τις καρκινογόνες ουσίες, επίσης το δεντρολίβανο εμποδίζει όσες τις καρκινογόνες ουσίες εισέρχονται στο σώμα να «προσκολλήσουν» στο DNA κάτι το οποίο είναι άκρως καταστροφικό για τον οργανισμό μας.

Βέβαια δεν είναι μόνο αυτά, αυτά είναι τα πιο χαρακτηριστικά εν μέσω μιά σωστής διατροφής η οποία πρέπει να περιλαμβάνει

- ελάχιστο αλκοόλ
- καθόλου μεταποιημένο λευκό αλεύρι
- καθόλου λευκή ζάχαρη
- καθαρό θαλασσινό ή ορυκτό αλάτι
- μέλι
- όλα τα λαχανικά
- πολλά μπαχαρικά
- πολλούς χυμούς λαχανικών
- ξηρούς καρπούς
- άλευρα ολικής αλέσεως